Jak podpořit tělo na jaře podle TCM 4.84/5 (98)

Přechod mezi ročními obdobími, zejména z zimy na jaro, je chápán jako klíčový moment pro udržení harmonie a zdraví, odrážející neustálé propojení mezi přírodním světem a lidským organismem. Jarní období je v tradiční čínské medicíně (TCM) chápáno jako čas dynamického přechodu a obnovy, což má hluboký vliv na lidský organismus.

Rytmus života: cykly vesmíru a my

Ve vesmíru panuje neustálá cykličnost – dny střídají noci, měsíce se proměňují ve roky, a roční období sledují jeden druhého v nekonečném kruhu. TCM učí, že lidské tělo je mikrokosmem, který odráží makrokosmické cykly vesmíru. Jarní přechod je proto chápán nejen jako vnější změna v přírodě, ale také jako vnitřní proměna, která ovlivňuje energetické a fyziologické procesy v těle.

Podle TCM je zdraví člověka neoddělitelně spojeno s harmonií mezi jeho vnitřním světem (mikrokosmem) a vnějším vesmírem (makrokosmem). Přechod od zimy k jarnímu období je vnímán jako klíčový moment, kdy se energie, která byla během zimy uchovávána a konservována, začíná opět uvolňovat a expandovat.

Od zimního klidu k jarnímu rozkvětu: dynamika přechodu

Z hlediska TCM je přechod z zimy na jaro jedním z nejvýznamnějších změn v ročním cyklu. Zima je spojena s yin energií, která je pasivní, chladná a zadržující. Naopak jaro přináší yang energii, která je aktivní, expanzivní a teplá. Tento přechod od introspektivního období k období růstu a aktivní energie může vyvolat v lidském těle nerovnováhu, činíc ho tak náchylnějším k nemocem.

TCM klade velký důraz na pozorování přírody jako klíče k pochopení lidského zdraví. Jarní obnova v přírodě – probouzení rostlin a zvířat z zimního spánku, rozkvět a nový růst – se odrazí i v lidském těle. Energie, která se během zimy koncentrovala a ukládala, se na jaře uvolňuje, což může vést k vyšší aktivitě, ale také k potenciálním zdravotním výzvám spojeným s adaptací na tuto změnu.

Od ledvin k játrům

Ledviny, považované za základ všech yin a yang energií v těle, jsou v zimním období obzvláště důležité pro udržení zdravého základu, ze kterého můžeme čerpat sílu.

Jako kontrast, jaro a s tím související orgány – žlučník a játra – symbolizují obnovu a očistu, reflektující přechod od uchovávání energie k jejímu uvolnění a regeneraci. Játra v TCM regulují volný tok Qi (životní energie) po celém těle a ovlivňují schopnost těla detoxikovat a přizpůsobit se novým začátkům. Žlučník podporuje rozhodovací procesy a odvahu k činům, což je nezbytné pro jarní aktivitu a růst.

Tento cyklický přechod ovlivňuje nejen naše fyzické tělo, ale i naše emoce. V zimě, kdy se energie stahuje dovnitř, můžeme pociťovat potřebu introspekce a klidu. Na jaře, jak energie znovu proudí ven a příroda se probouzí k životu, může dojít k pocitu obnovy a připravenosti na nové začátky. Tento přechod může vyvolávat i pocity frustrace nebo podrážděnosti, pokud se energie Qi v těle hromadí a neobnovuje správně, což je důvod, proč TCM klade důraz na jarní očistu a udržování volného toku Qi.

Meridiány jsou jako řeky naplněné vodou

Jarní období v tradiční čínské medicíně přináší s sebou výrazné změny v energetickém toku uvnitř našeho těla. Energii Qi lze přirovnat k vodě tekoucí říčním korytem, kde meridiány fungují jako dráhy či koryta, jimiž Qi plynule proteče. Na jaře jsou meridiány plné energie, což se odráží jak v naší fyzické, tak emoční pohodě.

Harmonie v těle, reprezentovaná vyrovnanými meridiány játra a žlučníku, přispívá k pocitům radosti, inspirace a naplnění. Játra, zodpovědná za rovnoměrné rozložení Qi, když jsou zdravá, vedou k rozhodnosti a asertivitě, zatímco žlučník ovlivňuje naši vitalitu a schopnost odpouštět.

Případná nerovnováha v těchto orgánech může vést k emočním stavům, jako jsou deprese a podrážděnost, a fyzickým projevům, jako jsou svalové napětí a zažívací potíže. Napětí v oblasti žeber nebo pocit horkosti v ústech jsou častými indikátory, že Qi neobíhá tak, jak by mělo. Na emoční úrovni se nerovnováha játra a žlučníku projevuje duševní strnulostí a nedostatkem inspirace, což může vést k pocitu, že náš vnitřní potenciál není plně využit.

Porozuměním tomuto komplexnímu vztahu mezi naším vnitřním stavem a energetickými cestami, kterými Qi putuje, můžeme lépe identifikovat a řešit různé problémy, které se objevují během jarního období. Zdravý tok Qi je základem pro naši celkovou pohodu a umožňuje nám žít plnohodnotně v každém ročním období.

Jak na jaře podpořit organismus

Pro podporu tělesného i duševního zdraví během této přechodné sezóny nabízí tradiční čínská medicína několik cenných doporučení.

• Stravovací návyky:
  • Zaměřte se na organickou zeleninu, jako je mangold, řeřicha, rukola a pampeliška.
  • Začněte den citronovou vodou a vyhýbejte se tučným smaženým jídlům.
  • Omezte konzumaci kofeinu a alkoholu a nejezte do sytosti.
• Výběr nápojů:
  • Na jaře preferujte bílé a květinové čaje, které jsou lehčí a mohou pomoci při detoxikaci.
  • Černé čaje si nechte na zimu, zatímco zelené čaje jsou vhodné na léto.
• Zpracování emocí:
  • Praktikujte meditaci a dechová cvičení pro hlubší práci na sobě.
  • Zaměřte se na vyjádření a zvládnutí emocí, abyste se zbavili těch, které jsou nepotřebné.
• Pohyb:
  • Pravidelně se věnujte pohybu, jako jsou svížné procházky, lehký jogging či jóga, což podporuje nejen fyzickou, ale i emoční rovnováhu.

Změny ve stravovacích a životních návycích společně s adaptací emočního zpracování jsou klíčové pro harmonizaci těla s energiemi rostoucího jara. Implementací těchto změn do našeho každodenního života můžeme přirozeně podpořit náš organismus a vychutnat si příchod nové sezóny s větší vitalitou a klidem.

Posilte tělo a mysl přírodními doplňky

• Reishi: je známá pro své adaptogenní vlastnosti, což znamená, že může pomoci tělu přizpůsobit se stresu a může podporovat imunitní systém.
• Cordyceps: Další druh blahodárné houby, který je ceněn pro své schopnosti zvýšit fyzickou výkonnost a energii, což je užitečné, když se snažíme oživit naše tělo po zimním období.
• Silibin (silymarin): pro podporu jaterních funkcí a detoxikaci těla.
• Sibiřská chaga: Houba chaga je známá svými antioxidativními vlastnostmi, což může být prospěšné pro ochranu buněk před oxidativním stresem.
• SAG (S-adenosylmethionine): Jedná se o molekulu přirozeně vyskytující se v těle s regeneračním potenciálem obzvláště pro játra.

3 jarní tipy pro zdravé tělo přímo od Žlutého císaře

3 tipy pro zdravé tělo Nei Jing není jen jedním z nejdůležitějších spisů taoismu, ale je [...]

Komentářů

31
Bře

Jarní energie a zdraví

Energie a zdraví Zimní spící energie a zdraví se začíná probouzet a pohybovat se, potenciál [...]

Komentáře

01
Bře