Rozhovor s Borisem Janatou

Můžeš nám říci něco o triatlonu kterému se věnuješ?

S terénnym triatlonom som začínal v roku 2011. Po ukončení školy som sa začal o tento šport viac zaujímať (r. 2015), venovať mu svoj voľný čas a systematicky trénovať. Popri práci a štúdiu na vysokej sa venujem terénnemu triatlonu, terénnemu duatlonu, horskej cyklistike a som členom triatlonového klubu Kompava H-Triathlon Team Skalica. Zúčastňujem sa domácich aj zahraničných pretekov. Na Slovensku pretekám najmä v Slovenskom pohári v kros triatlone a kros duatlone a v zahraničí najmä na pretekoch svetovej séria Xterra (kros triatlon).

Terénny triatlon je individuálny šport zahŕňajúci tri disciplíny – plávanie, horská cyklistika a terénny beh, ktoré je potrebné absolvovať tesne po sebe a úspech závisí od výkonu jednotlivca. Jeho krása spočíva v tom, že celý pretek si človek musí odmakať sám bez pomoci druhých a tu sa ukáže, kto na čo má a ako má natrénované. Máloktorý šport tak silne motivuje k celoročnej vytrvalostnej príprave ako práve terénny triatlon. Tréningový proces, tak ako v každom inom športe, musí byť sústavným a dlhodobým športovým procesom, ktorého cieľom je rozvoj výkonnosti. Metodika prípravy na triatlon sa zakladá na rovnakých princípoch, ako príprava na vytrvalostné športové disciplíny s rozdielom, že jej úlohou musí byť dosiahnutie prispôsobivosti svalstva z jedného druhu pohybu na iný.

Jak dlouho se mu věnuješ, kolikrát týdně trénuješ. Jaké máš cíle?

Môj tréningový plán pozostáva z prípravy jednotlivých disciplín, kde si každý deň musím rozvrhnúť konkrétnu disciplínu ktorej sa budem venovať. Nakoľko kros triatlon pozostáva z troch športov, často krát absolvujem dvoj či dokonca trojfázové tréningy. Ráno (pred prácou) absolvujem plávanie a poobede (po práci) trénujem horskú cyklistiku alebo terénny beh. Čím bližšie je triatlonová sezóna, tým viac mávam aj viac fázové tréningy kde buď po plávaní alebo cyklistike absolvujem beh. Ak mi zostane nejaký voľný čas, venujem ho kvalitnej regenerácii spočívajúcej v kvalitnom strečingu, takisto používam foam roller (masážny valec) a pravidelnou súčasťou sú aj silové tréningy zamerané na cvičenie s vlastným telom najmä workout. Mojou najobľúbenejšou regeneráciou je spánok a v zimných mesiacoch v posledných dvoch rokoch aj otužovanie vo vode vo voľnej prírode.

Čemu se věnuješ mimo trénování a závodění, pokud ti tedy zbyde nějaký volný čas?

Popri práci a štúdiu mi už na tréningy, regeneráciu a o iných aktivitách ani nehovorím, veľa času neostáva a som rád, že sa môžem tomuto krásnemu športu venovať. Všetok voľný čas, čo mi ostáva navyše a že ho veľa nie je venujem svojej rodine, s ktorou vždy strávim veľmi príjemné chvíle. Tento rok (2018) to bolo o to ťažšie, že som popri práci a štúdiu na vysokej škole musel zvládnuť štátnice (úspešne) a trénoval kedy sa len dalo a venoval tomu všetok svoj voľný čas. Skoré ranné tréningy neboli výnimkou a vôbec toho neľutujem, pretože ak robíte to, čo Vás baví a napĺňa, tak to má zmysel.

Jaké máš cíle?

Každý má svoj sen, ciele a každý v niečo verí a u mňa to nie je inak. Pre športovca ako som ja, ako aj pre všetkých, ktorí sa venujú športu majú svoju víziu a chcú niečo dosiahnuť. Ja som svoj sen začal snívať v roku (2017), keď som sa prvýkrát zúčastnil jedného z pretekov Xterra, ktoré sa konajú po celom svete. Po skúsenosti s pretekmi Xterra v roku 2017, som sa rozhodol, dať si v roku 2018 za cieľ náročný, no o to krajší sen a tým bol XTERRA World Championship Hawaii. Mal som svoj cieľ a išiel si za ním a veril som, že sa to podarí, aj keď to vôbec nebolo ľahké. O kvalifikáciu na MS XTERRA v terénnom triatlone som bojoval na štyroch pretekoch a podarilo sa. Sen sa stal skutočnosťou a opäť sa potvrdilo, že kto verí vo svoje sny a ide si za nimi tak sa mu  aj splnia. Mojim cieľom do budúcna je neustále sa zlepšovať a posúvať svoje hranice, na každom preteku bojujem za čo najlepší výsledok a nechávam tam všetko, verím vo svoje schopnosti a dávam do toho celé svoje srdce. Aj v tejto sezóne (2019) sa plánujem zúčastniť viacerých podujatí kros triatlonu Xterra, ako aj európskeho šampionátu v Rumunsku a veľmi rád by som sa vrátil na Havaj a priniesol si odtiaľ medailu. To je momentálne môj najväčší sen. Nehovorím, že to bude práve tento rok, no niekedy ešte určite, nakoľko je to finančne veľmi náročná udalosť.

Dodržuješ nějakou speciální dietu?

Popri fyzickej pripravenosti je veľmi dôležitá životospráva športovca, ktorej ja prikladám veľkú dôležitosť, pretože od roku 2017 som zvolil cestu stravovania, ktoré sa skladá z čisto vyrobených produktov a zo svojho jedálnička vylúčil múku, priemyselne spracované výrobky s množstvom umelých prísad a zameral sa na výrobky, ktoré môjmu telu dodajú, ako ja hovorím, to správne palivo. Jedným z mála výrobkov, ktorý spĺňa tieto prísne kritériá je aj produkt Cordyceps od firmy Superionherbs, ktorý som objavil práve v tom roku 2017 a odvtedy si bez neho neviem predstaviť žiadny tréning ani pretek. Tréningový proces v triatlone, ako som ho už opisoval je veľmi náročný a je nevyhnutné dopĺňať potrebné živiny či už pred, počas alebo po športovom výkone, byť neustále sústredený a minimalizovať pocit únavy. Pri takto zvolenom stravovacom systéme a náročnom tréningovom procese je potrebné zamerať sa na naozaj na kvalitné výrobky ktoré vášmu telu dodajú energiu a nezaťažujú ho zbytočnými a nepotrebnými látkami, pretože ľudské telo nie je odpadkový kôš. Produkt Cordyceps používam už dva roky a určite bude mojou súčasťou aj naďalej. Mimo sezóny mi pomáha utužovať zdravie a vyhýbať sa rôznym chorobám a vírusom a v čase najväčšej námahy minimalizovať stres a pocit vyčerpania. Počas dňa cítim zvýšený príval energie a aj celkovo tréningy sa mi idú na pocit ľahšie ako bez neho. Z mojich skúseností po dvoch rokoch užívania ma Cordyceps doslova nabije, pomáha mi napredovať a posúvať svoje limity. Moje svaly a pľúca sa počas tréningu premenia na stroj a ani po jeho skončení sa necítim úplne vyčerpaný ako to býva pri rôznych priemyselných nakopávačoch. A čo je pre mňa najdôležitejšie, uľahčuje regeneráciu, čo je vzhľadom na môj nabitý tréningový program nesmierne dôležité. Na internete je mnoho takýchto výrobkov, no firma Superionherbs ma presvedčila, že to naozaj vie, rozumie sa tomu nakoľko ich Cordyceps je čisto prírodný produkt, neobsahuje žiadne vedľajšie látky a účinky. Neskutočne ma fascinovali jednotlivé poznatky na ich stránke nielen o Cordycepse, ale aj širokej škále ďalších výnimočných produktov. Vždy sa tam rád vraciam a čítam články o neustále pre mňa nových poznatkoch.