Mikrobiom je soubor mikroorganismů, které osidlují lidské tělo, zejména střeva, kůži a sliznice. Tento složitý ekosystém zahrnuje bakterie, viry, houby a archea, které hrají zásadní roli ve fungování lidského organismu. Přestože mikrobiom byl po staletí přítomen v lidském těle, jeho význam a komplexita byly objeveny relativně nedávno. První zmínky o střevních bakteriích pocházejí již z 17. století, kdy je pod mikroskopem pozoroval Antoni van Leeuwenhoek. Moderní výzkum mikrobiomu však začal až ve 20. století a zásadní průlom nastal v roce 2007, kdy byl spuštěn Human Microbiome Project financovaný americkým National Institutes of Health (NIH), který si kladl za cíl zmapovat a analyzovat genetickou rozmanitost mikrobiomu.
Mikrobiom je klíčový pro mnoho biologických funkcí. Přispívá k trávení potravy, syntéze vitamínů (například K a B12), regulaci imunitního systému a ochraně proti patogenům. Mikrobiom také ovlivňuje metabolismus, hraje roli při regulaci hmotnosti a dokonce se podílí na produkci neurotransmiterů, jako je serotonin, který ovlivňuje náladu a psychickou pohodu.
Nerovnováha mikrobiomu, známá jako dysbióza, může mít vážné zdravotní důsledky. Byla spojena s mnoha chronickými onemocněními, včetně zánětlivých onemocnění střev (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida), obezity, cukrovky, autoimunitních poruch a dokonce i depresí a úzkostných stavů. Výzkumy potvrzují, že obnova zdravého mikrobiomu prostřednictvím probiotik, prebiotik a stravy bohaté na vlákninu může pomoci v prevenci a léčbě těchto onemocnění.
Moderní věda se stále více zaměřuje na propojení mikrobiomu s celkovým zdravím, což otevírá nové možnosti personalizované medicíny. Vývoj probiotických terapií, fekální mikrobiální transplantace a cílené dietní intervence patří mezi nejnovější strategie, které mohou významně ovlivnit zdraví člověka. Mikrobiom tak představuje fascinující oblast výzkumu, která nám umožňuje lépe porozumět propojení mezi střevním ekosystémem a celkovou funkcí lidského těla.
Jak pečovat o mikrobiom a ovlivnit jeho zdraví
Mikrobiom lze ovlivňovat mnoha způsoby, především stravou a životním stylem. Klíčovou roli hraje vyvážená strava bohatá na prebiotika, což jsou nestravitelné vlákniny podporující růst prospěšných bakterií. Mezi nejlepší zdroje prebiotik patří cibule, česnek, banány, čekanka nebo luštěniny.
Dalším důležitým faktorem jsou probiotika – živé bakterie přispívající ke zdravé střevní mikroflóře. Přirozenými zdroji probiotik jsou fermentované potraviny jako jogurt, kefír, kimchi, kysané zelí a tempeh. Kromě příjmu probiotik je důležité minimalizovat konzumaci průmyslově zpracovaných potravin, cukrů a nadměrného množství antibiotik, které mohou narušit rovnováhu střevní mikroflóry.
Kromě výživy mikrobiom ovlivňuje i životní styl. Dostatek spánku, pravidelná fyzická aktivita a zvládání stresu hrají klíčovou roli v udržení zdravé střevní mikrobioty. Stres zvyšuje produkci kortizolu, což může negativně ovlivnit složení střevního mikrobiomu a vést k jeho nerovnováze.
Mikrobiom tak představuje fascinující oblast výzkumu, která nám umožňuje lépe porozumět propojení mezi střevním ekosystémem a celkovou funkcí lidského těla., což otevírá nové možnosti personalizované medicíny. Vývoj probiotických terapií, fekální mikrobiální transplantace a cílené dietní intervence patří mezi nejnovější strategie, které mohou významně ovlivnit zdraví člověka. Mikrobiom tak představuje fascinující oblast výzkumu, která nám umožňuje lépe porozumět propojení mezi střevním ekosystémem a celkovou funkcí lidského těla.
Historie výzkumu a objevů účinků laktobacilů v moderní vědě
Již před tisíci lety využívali Egypťané, Číňané a Mezopotámci fermentaci k uchování potravin, zlepšení chuti a zvýšení nutriční hodnoty. Například kysané zelí bylo tradičně používáno námořníky jako prevence proti kurdějím díky vysokému obsahu vitamínu C. Fermentované potraviny, jako je jogurt, kefír, kysané zelí nebo kimchi, byly po staletí tradiční součástí stravy v různých kulturách a pomáhaly udržovat zdravou střevní mikroflóru.

První fermentace potravin vznikla pravděpodobně náhodou, když pastevci uchovávali mléko v nádobách z kozích žaludků, kde se díky přirozeně přítomným bakteriím a enzymům začal mléčný cukr měnit na kyselinu mléčnou. Tento proces nejen prodlužoval trvanlivost mléka, ale také měnil jeho chuť a strukturu, čímž položil základ pro vznik prvních fermentovaných produktů, jako je jogurt či sýr. Postupně lidé začali fermentaci vědomě využívat a zdokonalovat, čímž vznikly rozmanité kultury fermentovaných potravin po celém světě.
Studium laktobacilů v moderní vědě začalo na přelomu 19. a 20. století, kdy ruský vědec Ilja Mečnikov objevil souvislost mezi dlouhověkostí balkánských obyvatel a konzumací fermentovaných mléčných výrobků. Mečnikov, nositel Nobelovy ceny za fyziologii a medicínu z roku 1908, navrhl teorii o „autointoxikaci“ způsobené škodlivými bakteriemi ve střevech a věřil, že konzumace probiotik může tento proces zpomalit. Jeho práce vedla k popularizaci fermentovaných potravin a zahájila moderní výzkum probiotik. Mečnikovova teorie o pozitivním vlivu laktobacilů na střevní mikroflóru vedla k rozvoji vědeckého výzkumu probiotik. Během 20. století byly identifikovány jednotlivé kmeny laktobacilů a jejich specifické účinky na lidské zdraví, včetně posílení imunity, zlepšení trávení a ochrany před patogenními mikroorganismy. V posledních desetiletích umožnily pokroky v genetice a mikrobiologii hlubší pochopení mechanismů účinku těchto bakterií, což vedlo k vývoji cílených probiotických doplňků stravy a terapeutických přístupů.

Během fermentace dochází k přeměně organických látek působením mikroorganismů, jako jsou bakterie, kvasinky a plísně. Tyto mikroorganismy metabolizují cukry a další sloučeniny v potravinách, čímž vznikají kyseliny (například mléčná, octová či máselná), plyny a další metabolity. Tento proces nejen prodlužuje trvanlivost potravin, ale také obohacuje jejich nutriční hodnotu – například zvýšením obsahu vitamínů skupiny B či tvorbou bioaktivních látek s probiotickými účinky. Pojďme se podívat na účinky nejúčinějších probiotických bakterií.
Bifidobacterium bifidum – strážce střevní bariéry
Tento probiotický kmen je jedním z prvních, které kolonizují střeva novorozenců, a je klíčový pro udržení zdravé střevní bariéry. Pomáhá rozkládat komplexní sacharidy, podporuje vstřebávání živin a vytváří ochranný štít proti patogenním bakteriím. Střevní bariéra je složitý systém složený z vrstvy epitelových buněk, hlenu, imunitních buněk a prospěšných mikroorganismů, který brání průniku škodlivých látek do krevního oběhu.
Pokud je tato bariéra narušena, mohou do těla pronikat toxiny a patogeny, což může vést k chronickým zánětům a autoimunitním onemocněním. Probiotika, jako je Bifidobacterium bifidum, pomáhají udržovat integritu střevní bariéry tím, že podporují produkci prospěšných látek, jako jsou krátkořetězcové mastné kyseliny, a regulují imunitní odpověď. Bifidobacterium longum může mít pozitivní vliv na zdraví střev a psychickou pohodu, podporuje rovnováhu střevní mikroflóry a přispívá ke snižování zánětů v trávicím traktu. Dále podporuje tvorbu butyrátu, což je klíčová sloučenina pro regeneraci střevní sliznice a zdraví střevní bariéry. Jeho přítomnost ve střevech může pomoci zmírnit zánětlivá onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS).. Probiotika, jako je Bifidobacterium bifidum, pomáhají udržovat integritu střevní bariéry tím, že podporují produkci prospěšných látek, jako jsou krátkořetězcové mastné kyseliny, a regulují imunitní odpověď.
Bifidobacterium longum – bojovník proti zánětům
Tento kmen je známý svou schopností redukovat střevní záněty a posilovat střevní mikroflóru. Studie ukazují, že B. longum může pomoci snížit hladinu stresového hormonu kortizolu a tím přispět ke zlepšení psychické pohody. Podporuje rovnováhu ve střevech a pomáhá lidem s citlivým trávením.
Kortizol je steroidní hormon produkovaný nadledvinami, který hraje klíčovou roli v regulaci metabolismu, imunitního systému a reakce na stres. Známý jako „stresový hormon“, kortizol pomáhá tělu reagovat na stresové situace tím, že zvyšuje hladinu glukózy v krvi, čímž poskytuje rychlý zdroj energie. Dále podporuje rozklad tuků a bílkovin, potlačuje zánětlivé reakce a reguluje krevní tlak.
Jeho produkce je řízena osou hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), která se aktivuje při fyzickém nebo psychickém stresu. Zdravá rovnováha kortizolu je nezbytná pro správné fungování těla, ale chronicky zvýšená hladina kortizolu může vést k negativním účinkům, jako je oslabení imunitního systému, zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, poruchy spánku, nárůst tělesné hmotnosti a úzkostné stavy.
Některé studie naznačují, že střevní mikrobiom může ovlivňovat hladiny kortizolu a tím i reakci organismu na stres. Právě probiotika, jako Bifidobacterium longum, mohou přispět ke snižování stresu a regulaci kortizolu tím, že podporují zdravou střevní mikroflóru a komunikaci mezi střevy a mozkem. Výzkumy ukazují, že konzumace B. longum může snížit hladiny kortizolu a zlepšit psychickou pohodu. Studie (Takada et al., 2016) potvrzuje jeho pozitivní vliv na úzkost a kognitivní funkce díky interakcím s osou střevo-mozek.
studie: Probiotic Lactobacillus casei strain Shirota relieves stress-associated symptoms by modulating the gut-brain interaction in human and animal models
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291
Bifidobacterium animalis – podpora trávení a imunity
Jeden z nejstudovanějších probiotických kmenů, který je často spojován s pravidelnou funkcí střev. Napomáhá trávení vlákniny a podporuje pravidelnou stolici, čímž snižuje riziko zácpy. Kromě toho podporuje imunitní systém tím, že stimuluje produkci protilátek a zlepšuje obranyschopnost těla vůči infekcím.
Nepravidelná stolice a zácpa mohou být způsobeny řadou faktorů, včetně nedostatečného příjmu vlákniny, nízkého příjmu tekutin, sedavého životního stylu a stresu. Další příčinou může být nerovnováha střevní mikroflóry, která ovlivňuje pohyb střev a celkové trávení. Užívání některých léků, hormonální změny či onemocnění trávicího traktu, jako je syndrom dráždivého tračníku, mohou také přispět k těmto problémům. Zácpa navíc představuje zátěž pro játra, jelikož při zpomaleném vylučování dochází k opětovnému vstřebávání toxinů ze střev do krevního oběhu, což může zvýšit jejich detoxikační zátěž a přispět k celkovému pocitu únavy a nepohody. Pravidelná konzumace probiotik a prebiotik může pomoci obnovit zdravou střevní mikroflóru a podpořit normální funkci střev.
Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39244201
Lactobacillus acidophilus – podpora rozkladu laktózy
Tento kmen je klíčový pro trávení mléčných produktů, protože pomáhá štěpit laktózu na jednodušší cukry, které jsou snadněji stravitelné. To ocení zejména lidé s intolerancí laktózy, která je způsobena nedostatkem enzymu laktázy. Bez dostatečného množství tohoto enzymu se laktóza ve střevě nerozkládá správně, což může vést k nepříjemným zažívacím potížím, jako jsou nadýmání, průjem a křeče. L. acidophilus podporuje tvorbu laktázy a tím usnadňuje trávení mléčných produktů.
Kromě podpory trávení mléčných produktů hraje L. acidophilus klíčovou roli v boji proti Helicobacter pylori, bakterii, která je spojována s gastritidou, žaludečními vředy a zvýšeným rizikem rakoviny žaludku. Tato bakterie narušuje žaludeční sliznici a může vést k chronickým zánětům. L. acidophilus pomáhá potlačovat růst H. pylori tím, že produkuje kyselinu mléčnou a další antimikrobiální látky, které snižují její patogenitu a přispívají k rovnováze střevní mikroflóry po užívání antibiotik.
studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12188456/ Inhibitory effect of Lactobacillus acidophilus on Helicobacter pylori in peptic ulcer patients: in vitro study
Lactobacillus casei – posila pro imunitní systém
Tento probiotický kmen má široké spektrum účinků, včetně podpory trávení a imunitního systému. Bylo prokázáno, že L. casei pomáhá redukovat průjmy spojené s cestováním nebo užíváním antibiotik. Kromě toho může mít pozitivní vliv na duševní zdraví tím, že snižuje stres a úzkost. Tento účinek je spojen s jeho schopností ovlivňovat střevně-mozkovou osu – komunikační cestu mezi střevy a mozkem. L. casei podporuje produkci neurotransmiterů, jako je serotonin a GABA, které regulují náladu a úzkost. Dále snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, a tím pomáhá organismu lépe zvládat stresové situace. Studie naznačují, že pravidelná konzumace probiotik, včetně L. casei, může přispět k lepší psychické pohodě a snížení příznaků úzkostných poruch.
Studie:
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/11/2488
https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/21/1/article-p55.xml
https://academic.oup.com/jambio/article-abstract/103/4/836/6719130
Lactobacillus helveticus – pro zdraví kostí a snížení stresu
Studie ukazují, že L. helveticus může zlepšovat vstřebávání vápníku, což je klíčové pro pevnost kostí a prevenci osteoporózy. Tento proces probíhá prostřednictvím fermentačních metabolitů, které podporují uvolňování vápníku z potravy a jeho následné vstřebávání v tenkém střevě. Probiotika mohou také snižovat produkci oxalátů, které brání absorpci vápníku, a tím optimalizovat jeho využití v těle.
Navíc tento kmen podporuje produkci serotoninu, tzv. hormonu štěstí, a může tak přispět ke snížení stresu a úzkosti. Serotonin je syntetizován ze své prekurzorové aminokyseliny tryptofanu, který se nachází v potravě. L. helveticus ovlivňuje metabolismus tryptofanu ve střevech tím, že podporuje jeho přeměnu na serotonin namísto kynureninu, což je vedlejší metabolická dráha spojovaná se stresem a záněty. Díky těmto účinkům může L. helveticus přispět ke zlepšení nálady, kvalitě spánku a celkové psychické pohodě. Je oblíbeným probiotikem ve funkčních potravinách, jako jsou sýry a fermentované mléčné výrobky.
Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15334032/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26408987/
Lactobacillus rhamnosus – ochrana proti infekcím a podpora střev
Tento velmi odolný probiotický kmen patří k nejvíce studovaným vůbec. Je známý svou schopností bojovat proti infekcím močových cest, podporovat zdraví střev a snižovat riziko alergií. L. rhamnosus se podílí na ochraně močových cest tím, že zabraňuje přilnutí patogenních bakterií, jako je Escherichia coli, na epitel močového měchýře a močových cest. Produkuje také antimikrobiální látky, které pomáhají udržet rovnováhu mikrobioty v urogenitálním traktu.
Kromě toho má L. rhamnosus pozitivní vliv na náladu a úzkost, což ukazují některé studie zaměřené na střevně-mozkovou osu. Střevně-mozková osa představuje komplexní spojení mezi střevy a centrálním nervovým systémem, které umožňuje vzájemnou komunikaci prostřednictvím nervových, hormonálních a imunitních mechanismů. Probiotika jako L. rhamnosus mohou ovlivnit hladinu neurotransmiterů, jako je serotonin a GABA, což přispívá ke snížení stresu a úzkosti. Tento kmen také podporuje snížení hladiny kortizolu, čímž pomáhá regulovat reakce na stres a přispívá k celkové psychické pohodě.
Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16827601
Lactobacillus plantarum – silný antioxidant a ochránce střevní sliznice
Tento kmen je výjimečný svou schopností přežívat v náročných podmínkách trávicího traktu, kde pomáhá chránit střevní sliznici před poškozením. L. plantarum podporuje integritu střevní bariéry tím, že zvyšuje produkci mucinu, ochranného hlenu, který zabraňuje přilnutí patogenních bakterií na střevní stěnu. Má také schopnost modulovat imunitní odpověď, čímž pomáhá snižovat zánětlivé procesy ve střevech a podporuje rovnováhu mikrobiomu.
Kromě toho má L. plantarum silné antioxidační vlastnosti, díky kterým pomáhá neutralizovat škodlivé volné radikály a chrání buňky před oxidačním stresem. Tento mechanismus může přispět ke snížení střevních zánětů a podpořit regeneraci střevní sliznice. L. plantarum také podporuje fermentaci nestravitelných sacharidů, čímž vytváří krátkořetězcové mastné kyseliny, které slouží jako energetický zdroj pro buňky střevní výstelky a podporují zdravé prostředí ve střevech. Díky těmto vlastnostem může L. plantarum pomoci snižovat nadýmání, zlepšovat vstřebávání živin a posilovat imunitní systém.
Studie:
https://www.mdpi.com/2076-2607/12/6/1037

Celkové přínosy bifidobakterií pro zdraví
✅ Podpora trávení – Pomáhá štěpit laktózu, fermentovat nestravitelné sacharidy a regulovat střevní peristaltiku.
✅ Posílení střevní bariéry – Udržuje pevnost střevní sliznice, snižuje propustnost střev a chrání před patogeny.
✅ Regulace střevní mikroflóry – Podporuje růst prospěšných bakterií a zabraňuje přemnožení škodlivých mikroorganismů.
✅ Snížení zánětů – Pomáhá regulovat imunitní odpověď a snižovat riziko střevních zánětů a autoimunitních onemocnění.
✅ Podpora imunitního systému – Zvyšuje produkci protilátek, posiluje obranyschopnost proti infekcím.
✅ Pozitivní vliv na střevně-mozkovou osu – Ovlivňuje produkci neurotransmiterů, jako je serotonin a GABA, čímž snižuje stres a úzkost.
✅ Zlepšení duševní pohody – Snižuje hladinu kortizolu, podporuje lepší náladu a kvalitu spánku.
✅ Regulace metabolismu – Pomáhá při vstřebávání živin, ovlivňuje energetickou bilanci a podporuje udržení zdravé hmotnosti.
✅ Zlepšení vstřebávání živin – Napomáhá lepšímu využití vitamínů (zejména B12 a K) a minerálů (zejména vápníku).
✅ Podpora zdraví močových cest – Brání uchycení patogenních bakterií, jako je Escherichia coli, na sliznice močového traktu.
✅ Silné antioxidační vlastnosti – Neutralizuje volné radikály a chrání buňky před oxidačním stresem.
✅ Prevence infekcí – Pomáhá potlačovat růst škodlivých bakterií, včetně Helicobacter pylori.
✅ Podpora zdraví kostí – Zlepšuje vstřebávání vápníku a přispívá k prevenci osteoporózy.
Jak mohou medicinální houby podporovat mikrobiom
Medicinální houby mají významný přínos pro mikrobiom – nejen jako prebiotika, ale také podporou imunity, ochranou střevní bariéry a modulací střevně-mozkové osy. Jejich pravidelná konzumace (například v extraktech, tinkturách nebo prášku) může pomoci udržet zdravý střevní mikrobiom a celkové zdraví.
✅ Prebiotický efekt – Obsahují polysacharidy a vlákninu, které slouží jako potrava pro prospěšné střevní bakterie.
✅ Podpora imunitního systému – Modulují imunitní odpověď a chrání střevní bariéru.
✅ Protizánětlivé účinky – Pomáhají snižovat střevní záněty spojené s dysbiózou.
✅ Střevně-mozková osa – Ovlivňují produkci neurotransmiterů a pomáhají při snižování stresu.
1️⃣ Reishi (Ganoderma lucidum)
✅ Prebiotický účinek – Obsahuje polysacharidy (zejména beta-glukany), které slouží jako potrava pro prospěšné bakterie, jako jsou Bifidobacterium a Lactobacillus.
✅ Protizánětlivé vlastnosti – Pomáhá snižovat záněty ve střevech, čímž přispívá k ochraně střevní bariéry.
✅ Podpora imunitního systému – Moduluje imunitní odpověď a zvyšuje obranyschopnost proti patogenům.
✅ Boj proti dysbióze – Může pomoci při nerovnováze mikrobiomu spojené se stresem nebo špatnou stravou.
2️⃣ Chaga (Inonotus obliquus)
✅ Antioxidant pro střevní zdraví – Chrání střevní sliznici před oxidačním stresem a záněty.
✅ Podpora růstu prospěšných bakterií – Obsahuje polyfenoly a vlákninu, které mohou podporovat rozvoj střevních symbiontů.
✅ Ochrana proti patogenům – Má antimikrobiální účinky proti některým škodlivým bakteriím.
3️⃣ Lví hříva (Hericium erinaceus)
✅ Regenerace střevní sliznice – Podporuje opravu střevní bariéry a snižuje střevní propustnost (leaky gut syndrome).
✅ Neuroprotektivní účinek – Ovlivňuje střevně-mozkovou osu a může pomoci při snižování stresu a úzkosti, které ovlivňují mikrobiom.
✅ Podpora růstu prospěšných bakterií – Obsahuje polysacharidy podporující bifidobakterie a laktobacily.
4️⃣ Cordyceps (Cordyceps sinensis, Cordyceps militaris)
✅ Podpora metabolismu a energie – Ovlivňuje střevní mikrobiom tím, že zlepšuje metabolismus a využití živin.
✅ Adaptogenní účinky – Pomáhá tělu zvládat stres, který může negativně ovlivnit střevní mikroflóru.
✅ Protizánětlivé vlastnosti – Přispívá k ochraně střevní výstelky.
5️⃣ Shiitake (Lentinula edodes)
✅ Obsahuje lentinan – přírodní prebiotikum – Podporuje růst probiotických bakterií.
✅ Podpora imunitního systému – Posiluje obranyschopnost těla proti střevním infekcím.
✅ Regulace metabolismu tuků – Může pomoci v prevenci obezity, která je často spojena s nerovnováhou střevního mikrobiomu.
🔥Závěr – synergie probiotik a medicinálních hub pro zdraví
Doplňování probiotik je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak podpořit zdravý střevní mikrobiom, zlepšit trávení, posílit imunitní systém a ovlivnit psychickou pohodu prostřednictvím střevně-mozkové osy. Pravidelná konzumace probiotických kmenů, jako jsou Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus a další, může přispět k prevenci zažívacích potíží, snížení zánětů a lepšímu vstřebávání živin.
Kromě probiotik nabízejí medicinální houby, jako jsou Reishi, Chaga, Lví hříva, Cordyceps a Shiitake, další rozměr ochrany a podpory mikrobiomu. Díky jejich prebiotickým účinkům, imunomodulačním vlastnostem a schopnosti regulovat střevní rovnováhu mohou působit synergicky s probiotiky a pomoci vytvořit optimální prostředí pro zdravé bakterie. Medicinální houby navíc chrání střevní bariéru, snižují záněty a podporují střevně-mozkovou osu.
Kombinace probiotik a medicinálních hub tak představuje přirozený a komplexní přístup ke zdraví, který může přinést dlouhodobé benefity nejen pro trávení, ale i pro celkové fungování imunitního a nervového systému. Vědecké studie stále více potvrzují, že péče o mikrobiom je klíčová pro celkové zdraví, a proto je vhodné zařadit jak probiotika, tak medicinální houby do každodenní stravy či suplementace., což otevírá nové možnosti personalizované medicíny. Vývoj probiotických terapií, fekální mikrobiální transplantace a cílené dietní intervence patří mezi nejnovější strategie, které mohou významně ovlivnit zdraví člověka. Mikrobiom tak představuje fascinující oblast výzkumu, která nám umožňuje lépe porozumět propojení mezi střevním ekosystémem a celkovou funkcí lidského těla.
Každý probiotický kmen v této směsi má jedinečné vlastnosti, které přispívají k lepšímu trávení, silnější imunitě a celkové rovnováze organismu. Kombinací těchto osmi kmenů vzniká komplexní probiotická podpora, která pomáhá jak při každodenní péči o zdraví, tak při regeneraci střev po užívání antibiotik nebo jiných stresových faktorech.
💡 Tip: Pro maximální účinnost je vhodné užívat probiotika na lačno nebo s lehkým jídlem a kombinovat je s prebiotiky, která slouží jako potrava pro zdravé bakterie ve střevech.
Komentář spolu spoděkováním za vaše výrobky,jsem už odeslala.
Článek-opět velký přínos pro stav těla i duše.Potěšilo mě vědomí,že mé oblíbené produkty,cibule,česnek,luštěniny(občas banány-jednou týdně 3)jogurt,kim-či(dříve to byla domácí výroba,ale zabírala moc času,takže už jen kupovaný výrobek)…jsem přesvědčena,že i díky tomu mám pravidelnou stolici
Veľmi prospešný článok pre každého, ďakujem zaň. Určite si tie probiotika kúpim.
Svatá pravda. Střeva hrají velmi klíčovou roli na organismus člověka. Znám z vlastní zkušenosti. A proto, jsem velmi nemocná. Brala jsem, v dětství za komunistů silný Teracyklin v pouhém 1 a půl. A to mělo vliv na můj celkový špatný zdravotní stav. Mozek, alergie atd. Kdysi nebyli žádné Probitika +Prebiotika. Jsem ročník 1971. A měla, jsem Helocobacter Pylori. Problémy se žaludkem neustále, jsem měla a mám střevní problémy atd. A vím už, jsem kdysi četla články, jak prospěšné jsou, Probitika +Prebiotika.
Velmi zajímavý článek.
VYNIKAJÍCÍ ČLÁNEK -JSTE VYNIKAJÍCÍ FIRMA
Dobrý den,
moc děkuji za další zajímavý a přínosný článek. Produkty Superionherbs si objednávám již několik let a jsem s nimi spokojena.
Děkuji za poučné a zajímavé čtení-ještě tak radu jak na parazity v těle- nejen ve střevech- přírodně .
Děkuji za vždy užitečné a odborné články. Za informace o top produktech.
Opět skvělý a podnětný článek :-))
Byla jsem se článkem spokojená beru od vás spoustu produktu a nemají chybu
Velice zajímavé, zítra jedu na kolonoskopické vyšetření a podle toho, jak dopadnu, se rozhodnu, zda si objednám BIONE BOOST. M.Plecitá