Slovensky 
Polska 
Deutsch 
Österreich 
Schweiz 
Zahlenění – větší tvorba hlenu
Příčinou zahlenění je větší tvorba hlenu v dýchacích cestách, který se uvolňuje ze sliznic.
Hlen má v organismu svou funkci – pomáhá zvlhčovat sliznice a zachytávat nečistoty, dráždivé látky i některé mikroorganismy. Pokud se ho ale tvoří nadbytek, může být nepříjemný a může souviset s podrážděním nebo onemocněním dýchacích cest. [1][2].
K větší tvorbě hlenu může docházet z různých důvodů. Mezi časté příčiny patří nachlazení, infekce dýchacích cest, alergie, dráždivé látky v prostředí, kouř, smog nebo chronické podráždění sliznic. U některých lidí se obtíže zhoršují v určitých obdobích roku nebo při pobytu v prostředí se suchým či znečištěným vzduchem. [1][2]
Pocit zahlenění se může projevovat hlenem v nose, vedlejších nosních dutinách nebo v krku. Někdy bývá spojený s kašlem, rýmou, tlakem v obličeji, pokašláváním nebo potřebou častého odkašlávání. Pokud zahlenění přetrvává delší dobu, opakuje se nebo je spojeno s dalšími obtížemi, je vhodné pátrat po příčině společně s lékařem. [1][3]
V některých tradičních přístupech je zahlenění popisováno i v širších souvislostech s celkovým životním stylem a stravou. Z pohledu moderní medicíny je ale důležité především hledat konkrétní příčinu obtíží a podle ní volit další postup. [1][4]
Příznaky
Zahlenění mohou doprovázet příznaky, které postihují dýchací cesty, hlavu a krk. Člověk může pociťovat ucpaný nos, tlak v dutinách, bolest hlavy, škrábání v krku, zalehlé uši, kašel nebo potřebu častého odkašlávání. Někdy se může objevit i únava nebo zhoršený komfort při dýchání, zejména pokud je přítomna současně rýma, kašel nebo zánět horních cest dýchacích. [1][2]
Barva a hustota hlenu samy o sobě nemusí spolehlivě určit příčinu potíží. Pokud se ale objeví dušnost, vykašlávání krve, vysoká horečka, bolest na hrudi nebo dlouhodobé zhoršování stavu, je vhodné vyhledat lékařské vyšetření. [1][3]
Péče při zahlenění
Při zahlenění bývá důležité dbát na dostatečný příjem tekutin a na režimová opatření, která mohou ulevit od podráždění sliznic. Pomoci může zvlhčování vzduchu, omezení pobytu v zakouřeném nebo jinak dráždivém prostředí a šetrná péče o nos a krk. Pokud je přítomen kašel, je vhodné rozlišit, zda jde spíše o kašel se snadným odkašláváním, nebo o kašel dráždivý a suchý. [1][2]
U déle trvajících nebo opakovaných obtíží je vhodné řešit především vyvolávající příčinu. Zahlenění může souviset například s infekcí, alergií, zánětem dutin, refluxem nebo jiným onemocněním dýchacích cest. Proto je vhodné nepřehlížet situace, kdy se obtíže vracejí nebo nereagují na běžná režimová opatření. [1][2]
Prevence
Pro správné fungování sliznic i obranyschopnosti organismu je důležitý celkový životní styl. Přispět může pestrá a vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a další cenné látky, dostatek tekutin, přiměřený odpočinek, pohyb a omezení kontaktu s dráždivými látkami, jako je kouř nebo silně znečištěné prostředí. [1][2] Imunitu mohou podpořit také některé přírodní látky, stejně tak lze podpořit funkci sleziny.
Pokud člověka často trápí tvorba hlenu, může být užitečné sledovat, zda se obtíže nezhoršují v souvislosti s konkrétním prostředím, sezónou nebo jinými spouštěči, například při alergii. U některých lidí může pomoci i zvlhčený vzduch nebo napařování. [1][3]
Zdroje:
[1] NHS – Catarrh
https://www.nhs.uk/conditions/catarrh/
[2] MedlinePlus – Cough
https://medlineplus.gov/ency/article/003072.htm
[3] NHS inform – Bronchitis
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/lungs-and-airways/bronchitis/
[4] SZPI – Vodítka k problematice zdravotních a výživových tvrzení
https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx
[5] European Commission – EU Register of Health Claims
Další informace najdete v článcích
Wim Hof zvaný „ledový muž” – jak ovládnout tělo a zůstat zdravý
Zhan Zhuang – Cvičení pro zdraví a vnitřní sílu
